Consigli Utili
Prima della partenza
- Fare/far fare una manutenzione completa alla bici. Accertarsi delle buone condizioni di copertoni, freni, cambi e dei principali componenti in modo tale da evitare che un guasto rovini l'escursione.
- Nei giorni precedenti la manifestazione assumere una bustina di sali minerali al giorno per preparare il fisico.
Cosa portarsi al Tour Bike
- Uno zaino idrico. In alternativa anche 2 borracce da 750ml sono sufficienti.
- Sali minerali.
- Barrette di energetici/integratori alimentari.
- Crema soprassella, pasta fissan o similari al fine di prevenire e lenire le irritazioni dovute al sudore e allo sfregamento.
- Crema solare.
- Spray anti-insetti.
- Un minimo di medicinali per uso personale: antinfiammatori, aspirina, pomata per contusioni, cerotti....
- Pezzi di ricambio specifici per la propria bici: pasticche dei freni, falsamaglia, ...
- Per le e-bike: batterie di ricambio così da assicurarsi di riuscire a percorrere un'intera tappa.
Durante il Tour Bike
- Assumere due bustine di integratori di sali minerali al giorno per ristabilire l'equilibrio idrosalino compromesso dalla forte sudorazione dovuta allo forzo ed al caldo. Questo è fondamentale se si vogliono evitare crampi.
- Approviggionarsi sempre di acqua nei punti sosta.
- Avere a disposizione degli energetici per sopperire ad eventuali cali di forze.
- Avere un minimo di accessori di pronta emergenza in caso di guasto della bici (camera d'aria di scorta, pompa, cacciacopertoni, bombolette gonfia e ripara, .....).
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